Pilates e yoga, disponíveis no Nosso Clube, melhoram a saúde física e mental

Modalidades são oferecidas aos associados por valores bem mais em conta que aqueles praticados fora do clube. 

 
O Nosso Clube oferece aos seus associados modalidades que, além de fazerem muito bem para o corpo, também trazem grandes benefícios para a saúde mental e proporcionam equilíbrio para o dia a dia. Entre elas, estão o pilates e o yoga, com aulas disponíveis por valores bem mais em conta que aqueles praticados fora do clube.
 
As aulas de pilates são ministradas pela professora Thamiris Polvore, às segundas e quartas, às 16h, 17h, 18h e 19h, e às quartas e sextas, às 7h30, 8h30, 9h30 e 17h, com o máximo de oito alunos por turma. Comprovadamente, o pilates melhora a força muscular, a capacidade cardiorrespiratória, a postura, o equilíbrio e a autoestima, aumenta a consciência corporal e a flexibilidade e promove alívio de dores.
 
A professora ressalta que a modalidade é indicada a todas as faixas etárias, de crianças a idosos, desde que respeitando os limites de cada um. No Nosso Clube, o pilates tem uma sala exclusiva para suas atividades, localizada em frente às canchas de bocha. As aulas oferecem o MAT Pilates, que propõe exercícios realizados no solo, com bola e acessórios. 
 
Segundo Thamiris, depois do primeiro mês, o aluno já percebe uma grande diferença no seu corpo. Ela explica que, por se tratar de uma atividade física, o pilates promove a queima calórica, além de ajudar a modelar o corpo. Quando associado a outras atividades, ajuda a reduzir o percentual de gordura e a melhorar a composição corporal, além de trabalhar alongamento, força, mente e equilíbrio. 
 
Para praticar pilates no Nosso Clube, é preciso fazer a inscrição na secretaria, apresentando atestado médico de aptidão para realizar as atividades. A mensalidade é de R$ 61,40 para duas vezes na semana e de R$ 90,00 para três vezes. 
 
YOGA
 
Outra modalidade voltada ao corpo e à mente oferecida pelo Nosso Clube é o yoga. O responsável pelas aulas é o professor Márcio Assumpção, fundador do Instituto de Yogaterapia, que completa 25 anos de atividades em 2021, contando com unidades em Limeira e Campinas. As aulas acontecem às terças-feiras, às 9h, e a mensalidade é de R$ 25,00.
 
De acordo com o professor, o yoga proporciona múltiplos benefícios aos praticantes, já que engloba várias frentes de atuação, trabalhando o corpo e a mente, incluindo respiração e energia, e propondo um estilo de vida com uma alimentação mais saudável, além de uma visão de mundo que prioriza procurar o melhor sobre si mesmo e sobre os outros. 
 
O yoga também prega como dever a ética consigo e com a sociedade e ensina ainda a se aperfeiçoar na meditação, buscando um encontro com o que há de mais profundo dentro de si e sua ligação com o universo.
 
Segundo Márcio, o yoga ajuda muito a respirar corretamente, a melhorar a postura da mente e do corpo e a desenvolver alongamento, fortalecimento e relaxamento. Ele explica que todas as pessoas podem praticar yoga, já que as aulas respeitam os limites e a individualidade de cada um. As inscrições para as aulas de yoga no Nosso Clube devem ser feitas na secretaria. 
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