A partir desta terça (18), voltam as aulas às terças e quintas, em dois períodos
A academia do Nosso Clube promoveu no sábado (15) um aulão para lançamento do novo mix de Body Pump. A atividade foi conduzida pelas professoras Paola e Gisele e marcou o início dos novos horários da modalidade. A partir desta terça (18), voltam as aulas às terças e quintas, em dois períodos, às 7h e às 18h, ambos com a professora Gisele. A professora Paola continuará com as aulas aos sábados, às 10h30.
Para participar das atividades de Body Pump, é preciso estar inscrito no plano Gym Club. Essa modalidade, criada na década de 1990, na Nova Zelândia, une musculação e ginástica, com o objetivo de exercitar o corpo todo. Trabalhando todos os grupos musculares, é uma ótima opção para quem deseja perder peso, ganhar resistência física e tonificar a musculatura.
Durante as aulas, são executados movimentos tradicionais da musculação, como levantamento de peso, agachamentos e abdominais, porém sincronizados com músicas agitadas. São utilizados equipamentos como halteres, barras e steps. Além de garantir o fortalecimento da musculatura das pernas, glúteos e membros superiores, o Body Pump proporciona alto gasto calórico, que pode chegar a cerca de 600 calorias por aula. Também contribui para o aumento da densidade óssea, prevenindo o aparecimento da osteoporose.
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